Les bons reflexes

Une exposition non protégée au soleil peut avoir de graves effets sur notre peau, et donc sur notre santé. Il est alors essentiel de la préserver en optant pour une protection adaptée ! 

 

Il existe différents indices de protection, indiqués sous le
nom de SPF :

 

  • SPF50/SPF50+ : Il est impératif de l’utiliser pour les enfants. Leur peau jeune et fragile exige un haut degré de protection. C’est également celui recommandé pour les peaux claires à très claires, et les peaux sensibles. Une peau à taches de rousseur ou une peau qui attrape très rapidement et très facilement un coup de soleil a besoin d’un SPF50 également.

  • SPF30 /SPF50 : Selon la région du monde où nous nous trouvons, l’intensité des rayons solaires diffère. Aussi, une peau légèrement mate, qui bronze facilement malgré quelques coups de soleil et qui obtient rapidement un hâle léger, peut voir sa protection varier d’un indice 30 à un indice 50.

  • SPF15/SPF20/SPF25 : Les peaux mates à très mates exigent un indice de protection compris entre 15 et 25. Ce sont des peaux qui bronzent très facilement et qui ne prennent que rarement, voire jamais, de coups de soleil.

 

  • SPF6/SPF10 : Ces indices sont recommandés pour les peaux noires, car même si elles ne souffrent généralement pas d’une exposition au soleil, il demeure important de préserver les parties les plus claires, et donc, plus fragiles.

Quel que soit l’indice de protection indiqué pour votre type de peau, il est vivement conseillé de ne pas vous exposer au soleil entre 12h et 16h.

Il est impératif de renouveler l’application de votre protection au moins toutes les deux heures, et d’appliquer la toute première au moins un quart d’heure avant le début de l’exposition. Quoi qu’il en soit, il est préférable de s’exposer de manière progressive afin de réduire autant que possible l’agression de votre peau : une dizaine de minutes le premier jour, une vingtaine le deuxième, et ainsi de suite.

N’oubliez pas de porter un chapeau afin d’éviter les insolations, ainsi que des lunettes de soleil car les yeux sont très fragiles.

L’hydratation, enfin, est primordiale, aussi, pensez à toujours avoir une bouteille d’eau pleine avec vous.